Комплекс красоты вашей кожи «Весеннее пробуждение»
Ранней весной даже девушки с идеальной кожей умудряются найти у себя недостатки. На что же следует обратить внимание после «зимней спячки?
Питание
О вреде фастфуда вы слышали тысячу раз, и конечно , не злоупотребляете такой пищей. Но если хотите добиться положительных результатов, на завтрак ешьте кашу (зерновые отлично стимулируют выработку коллагена), несколько раз в неделю обедайте жирной рыбой (улучшает кровообращение), а ужинайте овощным салатом, заправленным оливковым маслом (витамины и жирные кислоты).
Сон
Ночью кожа активно восстанавливается, поэтому от недосыпа она выглядит не лучшим образом. Мучает бессонница? Поможет расслабляющая ванна с лавандой. А перед сном необходимо хорошо проветрить помещение.
Спорт
Олимпийские рекорды ставить совсем не обязательно, а вот на фитнес или йогу пару раз в неделю сходить желательно. Физическая культура поможет справиться с лишним весом, а также , как дополнительный бонус, вы приобретете здоровый цвет лица.
УФ – защита
Специалисты считают, что даже в пасмурный день не стоит выходить из дома без солнцезащитного средства. Современные кремы легко впитываются и укрепляют защитный барьер кожи.
Витамины
Подберите витаминный комплекс и забудьте о диетах без жира! Кожа стареет , т.к. от нехватки жира не усваиваются витамины А и Е (мощнейшие антиоксиданты).
Контрастное умывание
Оно эффективно повышает упругость кожи и улучшает цвет лица. Вам понадобится кубик льда, которым необходимо протирать лицо после умывания водой комнатной температуры.
