Стройное тело к пляжному сезону

Хотите выходить на пляж и сексуально отбрасывать с лица волосы, словно Деми Мур в фильме «Ангелы Чарли»? Тогда начните подготовку к пляжному сезону прямо сейчас. Особое внимание обратите на:

Питание

Отказались от мяса в пользу рыбы, но так и не похудели? Неудивительно, ведь, например, в скумбрии и лососе массовая доля жира в четыре раза выше, чем в говядине. Выбирайте определенные сорта, если боитесь поправиться – ешьте треску. И еще, нет смысла совсем лишать себя сладкого. Десерты до полудня не навредят фигуре и поднимут настроение.

Тренировки

Силовые упражнения почти не влияют на потерю веса. Они действуют на мышцы, а не на жировую прослойку. Хотите сбросить лишнее? Тогда вам лучше записаться на степ-аэробику или плавание.

Жидкость

Воды много не бывает. Но обратите внимание на то, что вы пьете. Чай с сахаром – главный враг фигуры. Попробуйте заменить черный на фруктовый, он и так достаточно сладкий. Будьте аккуратнее с соками: в пакетированных вариантах все тот же сахар, а свежевыжатые – слишком концентрированны, лучше разбавлять их водой.