6 привычек, которые вредят вашему животу

       Плоский животик – это модно. В борьбе с ненужными объемами вы готовы на многое, и это правильно. Но иногда то, что кажется правильным и полезным, может изрядно навредить! Пора разобраться, где таится опасность, и расколоть некоторые излюбленные мифы о здоровом питании.




      1.       Пропуск обеда безусловно ведет к проблемам. В итоге вы «звереете» от голода и переедаете. Если есть умеренными порциями каждые 3 – 4 часа метаболизм придет в норму.
      2.       Вегетарианцы избегают мясных , рыбных и молочных блюд. Но именно эти продукты содержат белок, который необходим для скорости обменных процессов в организме. Это говорит от том, что калории растрачиваются не на физические нагрузки, а лишь на переваривание съеденного. Обедайте без опаски тунцом или сочным стейком!
      3.       Думаете хлеб вреден? Конечно, батон и булочки – главные враги живота. Но цельнозерновой хлеб имеет уникальную способность поднимать уровень инсулина, тем самым уменьшая шансы набрать вес.
      4.       Не любите бегать? А зря. Уделите этому виду спорта свое драгоценное время и ваш живот, наконец – то, избавится от слоя ненавистных накоплений.
      5.       В алкоголе много сахара, чем крепче напиток, тем больше калорий он содержит. Но если вы не готовы отказаться от всеобщего веселья, выбирайте красное сухое вино. Оно содержит вещество, препятствующее росту жировых клеток.
      6.       Все мы любим вкусно поесть, но забываем о том, что фабричные соусы – это микс из сахара, канцерогенов и жира. Производители меньше всего думают о лишних калориях, заботясь исключительно о вкусе. Учитесь делать легкие заправки самостоятельно!